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大约多久体检一次 平时养生还需要体检吗

发布时间:2018/3/8 发布人:管理员

当代无论年轻人还是中年人,工作压力很大,越是如此,越应该平时注重养生。好吧,很多人会问,既然多注重养生了,早睡早起,生活讲究品质,那工作和学习的时间和精力不就压缩了吗,健康和事业从来不是那么容易获得的。所以用自己的健康来换取工作和事业,你愿意吗?

平时很注重养生的人,不吸烟不喝酒,早睡早起,经常锻炼身体,健康饮食的人大有人在,很多人认为平时已经很注重养生了不需要定期做体检之类的,那么很遗憾,面对疾病即便是养生的人也在所难免,所以定期检查身体是必须的。

今天讲的是很多养生的人更关注的问题,就是如何健康煲汤。

随着人们生活水平的提高,越来越多人都开始讲究健康饮食。汤,作为一种美味健康的佳肴,深受人们的喜爱,煲汤,不仅能保留食物的原汁原味,打造清新口感,而且能发挥食材的养生功效,对身体来讲具有很好的保健作用。
由于广东地区气候炎热,因此广东人素来都喜欢煲汤,一顿饭中若没有汤,总是觉得少了什么。春天煲莲藕猪脚汤,可滋补气血;夏天煲冬瓜薏米汤,可去湿热解暑;秋天煲沙参玉珠老鸭汤,可滋润暖身;冬天煲羊肉当归汤,可御寒保暖。一年四季在饮食中,汤的存在,为生活增添了不少滋味。

煲汤时间越长越好?盘点4大煲汤误区
煲汤时间越长就越好吗?
在煲汤这件事上,许多人普遍认为:“煲汤越久,火候就越够,营养就会越丰富。”广东人所讲的“老火汤”,一般是指熬煮时间较久的汤,所谓“三煲四炖”,就是指煲汤三小时,炖汤四小时。然而,煲汤真的时间越久就越好吗?
其实,煲汤时间不宜太久,否则,食材中的营养素会遭到破坏,导致蛋白质变性。我们生活中所喝到的“老火汤”,蛋白质溶出物较少,与开水相比,虽然口感是很好,但营养却仅仅多了一点点。因此,煲汤上,时间最好控制在2小时以内,还应根据食材的不同而适当控制煲汤时间,譬如,鱼肉肉质鲜嫩,煲鱼汤时,只要看到汤烧白即可;鸡肉、猪肉等食材煲汤不宜超过2小时,否则汤中嘌呤含量会增高。
4大煲汤误区,你犯了吗?
误区1:乱加“料”
喝汤,最重要的是喝出食物所释放出来的原汁原味,如果在煲汤过程中,乱加酱油、胡椒粉、耗油、姜葱蒜等调料,将会大大影响食物的鲜味。此外,在药材的选择上也应该保持谨慎,注意不要将一些药性相克的食材一同熬煮。
误区2:加盐太早
食盐是熬汤不可缺少的调料,但食盐应该在汤快出锅时加,否则加盐太早会使肉中的蛋白质凝固,不易溶解,还可能会使汤色发暗,影响外观。
误区3:加水太少
有人认为,煲汤若少加点水,汤中的营养浓度就会越高,其实这种观点是错误的,如果加水不够,导致煲汤时中途再加水,是非常影响汤的口味的!
误区4:水滚后才放食材
煲汤时,应该将所有食材同时放进冷水中一起熬煮,如果等到水开了后再放药材,则会使肉中的蛋白质流失。

作为家庭重要的做饭种类,煲汤会经常使用,健康饮食才会让身体更加健康,同时也不要忘记,每年定期的全身健康是必要的,青岛体检中心美年大健康为你保价护航。

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